Схема: ХрапХрапом называют нарушение дыхательного процесса. Когда храпящий человек спит, у него возникает вибрация мягких тканей носоглотки и гортани. Она и вызывает специфические звуки. От храпа страдает 30 процентов человечества, из них большая часть – представители сильного пола. Но мучиться самому и постоянно будить близких совсем не обязательно. Если выявить причины проблемы, то от неприятного и опасного для здоровья синдрома можно избавиться навсегда.

Причины храпа

Почему храпит человек во сне: причины и лечениеХрап не только доставляет неудобства родственникам и самому храпящему, это состояние способно привести к опасным последствиям для здоровья, вплоть до смерти. Чтобы исправить ситуацию, необходимо выявить причину громогласных звуков.

Патологические причины возникновения храпа:

Анатомические

Функциональные

1

Узость дыхательных путей и носовых проходов.

Постоянное злоупотребление спиртными напитками.

2

Искривленная перегородка носа, гипертрофия миндалин и языка.

Табакокурение.

3

Удлиненный язычок.

Частый прием снотворных препаратов.

4

Разрастание полипов в носоглотке и аденоидит.

Дисфункции в работе гипофиза и щитовидной железы.

5

Маленькая нижняя челюсть.

Возрастные изменения.

6

Избыточная масса тела.

Хроническая усталость

Храпеть человек может вследствие врожденных особенностей или из-за хронического заболевания. Выявить точную причину способен только опытный врач после проведения диагностических процедур.

Храп во сне

Проблемы сна и лечение храпа во снеХрапит человек именно во сне – в это время он расслабляется и не может контролировать дыхание. При этом причины храпа у женщин и у мужчин могут различаться. Дамы и страдают от проблемы реже в десять раз, но от этого издающим громкие звуки женщинам не легче. Выявив возможные причины и особенности храпа «по половому признаку», проще избавиться от неприятного состояния.

Храп у мужчин во сне

Почему мужчины чаще храпят, чем представительницы слабого пола? Этому есть объективные физиологические предпосылки: у них больше масса тела и мясистость неба. Кроме того, многие джентльмены с возрастом полнеют. Да и злоупотребление спиртным и сигаретами в мужской среде более частое явление.

Женский храп во сне

Дамы также с возрастом и после беременности набирают вес, но обычно стараются от него избавиться. При снижении массы тела исчезает и храп. Но неприятное состояние у женщин после 45 лет может быть связано с гормональными нарушениями вследствие менопаузы. Если дама курит или любит пропустить рюмочку, ситуация ухудшается.

Храп может проявиться у беременной женщины, даже если она раньше не испытывала такого состояния. Это связано с гормональными скачками, ринитом беременных и быстрым набором веса. Обычно после появления малыша на свет ночное дыхание мамы нормализуется.

Как избавиться от храпа во сне

Найти причину патологии и устранить ее. Большая вероятность, что у храпящего человека – избыточная масса тела. Придется сесть на диету, предложенную врачом, и снизить вес.

Если и дальше набирать лишние килограммы, храп будет усиливаться.

Обследования органов дыхания помогут определиться – есть ли анатомические патологии, или нужно лечить проблемы со щитовидной железой, гипофизом. В последнем случае врач назначит консервативную терапию. Но при искривлении перегородки, аденоидах, полипах и других новообразованиях чаще прибегают к хирургическому вмешательству.

Диагностика храпа

Редкое похрапывание является вариантом нормы и не приводит к проблемам со здоровьем. Но в некоторых случаях храпящий человек просто обязан показаться врачу. Это дневная сонливость, чувство разбитости наутро, перепады давления на фоне постоянного храпа.

Доктор назначит инструментальные исследования, чтобы выявить причину недомогания. К ним относят:

  • полисомнографию;
  • риноскопию;
  • лариногоскопию;
  • ринопневноманометрию;
  • ЭЭГ, КТ, МРТ мозга.

Чтобы исключить воспаление, нужно будет сдать кровь на анализ.

При сильном храпе следует обращаться к ЛОР-врачу. Если же причины не имеют отношения к отолариногологии, следует посетить терапевта, который посоветует иного узкого специалиста.

Почему храпят дети?

Маленькие детки тоже могут храпеть во сне. Такое состояние испытывают 15 процентов малышей до шести лет из-за излишне узких носовых ходов. Если кроха слегка похрапывает и посапывает, подобное отклонение не опасно. Достаточно регулярно освобождать носовые проходы ватными турундами, смоченными в детском препарате с морской водой.

Но сильный храп способен сигнализировать о серьезных неполадках в детском организме – аденоидах, полипах, патологиях верхнего неба, эпилепсии. Это повод показать малыша детскому отоларингологу.

Если игнорировать проблему, то это чревато для крохи:

  • нарушениями сна;
  • гипоксией;
  • ухудшением внимания и памяти;
  • отставанием в развитии.

Самая же большая опасность – детское апноэ, то есть периодические остановки дыхания. Подобный синдром способен привести даже к летальному исходу.

Опасные последствия

Постоянный храп не дает человеку полноценно отдохнуть во время сна. Это сказывается на его работоспособности, памяти и внимании. Страдающий от храпа наутро чувствует себя разбитым, его все злит и раздражает.

Самым опасным осложнением храпа является апноэ – периодическое прекращение дыхания на период до 60 секунд.

В это время внутричерепное давление резко падает, кровь приливает к сердечной мышце, а другие органы испытывают ее недостаток. Это чрезвычайно вредно для тканей организма, и особенно сказывается на здоровье конечностей. В редких случаях такая задержка дыхания приводит к смертельному исходу.

Лечение патологического состояния

Терапевтические методики напрямую связаны с результатами диагностических исследований. Прежде всего, необходимо вылечить основное заболевание. В некоторых случаях потребуется хирургическое вмешательство: при полипах и других физиологических проблемах с проходимостью воздуха. Но существуют и методы, направленные именно на избавление от храпа. Рассмотрим самые эффективные.

Лечение храпа лазером

Хирургическое лечение храпа.Этот способ относится к пластике мягкого неба. С помощью лазера удаляется избыток тканей у язычка, что увеличивает дыхательный просвет и позволяет кислороду свободно проникать в организм. Подобное вмешательство безболезненно, продолжается несколько минут и не требует реабилитации.

Клипсы от храпа

Клипса от храпа – принцип использованияПодобные приспособления оснащены магнитами, улучшающими кровообращение и тонус капилляров в носу. Клипсу необходимо вставить в ноздри так, чтобы она держалась на носовой перегородке. Используют прибор для взрослых и детей старше 12 лет. По отзывам, через пару недель применения человек почти излечивается от храпа.

Капы от храпа

Капы от храпа и их принцип действияУстройства из пластика, фиксирующие в выдвинутом положении нижнюю челюсть. Оно помогает держать небные и языковые мышцы в тонусе, повысить эластичность глотки во избежание провисания. Регулярное использование приспособления полностью избавляет от храпа, а на первых порах снижает громкость издаваемых звуков. Внутриротовые устройства нельзя применять при проблемах с носовым дыханием.

Спрей от храпа

Спрей от храпа: инструкции по применениюФармацевтические препараты от храпа выпускаются в разных формах: таблетки, капли, ополаскиватели. Наиболее эффективными считаются спреи. Они усиливают напряжение небных и языковых мышц, снимают отечность, повышают эластичность и упругость тканей. К популярным средствам такого типа относят:

  • «Асонор»;
  • «Доктор Храп»;
  • «Соминорм».

Если отечность глотки вызвана аллергической реакцией, то врач может порекомендовать антигистаминные носовые спреи – «Кромосол», «Кромогексал», «Кромоглин», «Левокабастин», «Гистимет», «Тизин Алерджи». При сильных воспалениях, отеках, аденоидах, а также гипертрофии небных миндалин прописывают медикаменты на основе кортикостероидов – «Назонекс», «Фликсоназе».

Народная медицина

Чтобы справиться с храпом, можно использовать народные методики и фитотерапию. Но перед этим следует посоветоваться с врачом. Растительные составы способны вызывать аллергию, что только ухудшит состояние.

Полоскания горла

Уменьшить отечность гортани и снять раздражение слизистой можно при помощи горловых полосканий. Благодаря этому увеличится дыхательный просвет, кислород станет проникать без проблем, и человек перестанет храпеть.

В народной медицине есть несколько рецептов для полосканий, наиболее безопасными являются:

Средство

Целебное воздействие

Технология приготовления

Настой коры дуба с календулой

Тонизирующее, противоотечное и противовоспалительное.

Смешать растительные средства в равных долях, маленькую ложку смеси запарить в 250 мл кипятка. Настаивать полчаса, отфильтровать.

Раствор морской соли

Антисептическое, увлажняющее, смягчающее и тонизирующее.

В 250 мл воды развести маленькую ложку соли так, чтобы все кристаллики растворились. Иначе они могут оцарапать либо обжечь слизистую.

Мятное масло с морской солью

Противоотечное и регенерирующее.

Каплю мятного эфирного масла мяты и щепотку морской соли растворить в 250 мл теплой воды.

Оливковое масло

Смягчающее и антимикробное.

Прополоскать горло большой ложкой масла, а затем теплой водой с парой капель настойки календулы.

Последний рецепт хорошо помогает тем, кто много курит. Масло чистит от слизи с токсичными соединениями заднюю стенку носоглотки.

Приготавливать любое средство нужно непосредственно перед полосканием, но горячим составам надо дать остыть до 30 градусов. Проводят процедуру два раза в день – с утра и перед отходом ко сну.

Промывание носовой полости

Этот метод применяют для очищения носовых ходов от слизистого секрета, что снимает заложенность и улучшает дыхание носом. Интенсивность храпа при этом снижается. Для приготовления раствора разводят маленькую ложку соли, лучше морской, в двух литрах теплой воды до полного растворения. Состав набирают спринцовкой и вливают в каждую ноздрю по очереди. Остаток раствора сплевывают.

Чтобы не захлебываться, необходимо максимально расслабить носовые мышцы.

Самые «продвинутые» пациенты способны втягивать носом воду из чашки, но для этого нужно потренироваться.

Закапывание носа

При храпе народные целители советуют закапывать в нос облепиховое масло: по две капли в каждую ноздрю на протяжении 21 дня за три часа до сна. Оно действует как противовоспалительное средство и снимает отечность. Подобными свойствами обладает и смесь морковного и лукового сока в равных долях.

Если нет желания отжимать сок, можно воспользоваться аптечными каплями на основе морской соли «АкваМарис», «Аквалор» или сделать подобное средство в домашних условиях.

Массаж тканей ротовой полости

Метод способствует укреплению мышечных тканей мягкого неба.

Как правильно выполнять процедуру:

  1. Встать перед зеркалом и насколько возможно открыть рот.
  2. Аккуратно надавить на небный язычок указательным пальцем, при этом двигая его вправо-влево.
  3. Через 30 секунд промассировать верхнее небо и контур верхней челюсти круговыми движениями, с каждым кругом усиливая давление.

Проводят массаж абсолютно чистыми руками за два часа до или после еды, чтобы не вызвать рвоту.

Прием травяных сборов

Фитопрепараты при лечении храпа используются как для приема внутрь, так и для ингаляций. В первом случае можно попробовать:

  • Чай с алтеем, дубовой корой и календулой. Растительное сырье берут в пропорции 3:1:0,5. Заваривают четыре больших ложки средства на 250 мл кипятка. Принимают по полстакана трижды в день.
  • Настой из пяти лекарственных трав. К сушеным лепесткам фиалки, траве пустырника, хвоща и корню стальника (по большой ложке) добавляют две шишечки хмеля и настаивают в литре кипятка всю ночь. Фильтруют и пьют по трети стакана трижды в день.
  • Отвар на основе лопуха. К двум столовым ложкам листьев этого растения добавляют ложку ягод бузины черной и по паре щепоток хвоща и корня сабельника. Половину ложки смеси заваривают в стакане кипятка, фильтруют и пьют по большой ложке пять раз в день.

Полезны также ингаляции на основе отвара эвкалипта, мяты и тимьяна в равных долях. Сто граммов растительной смеси запаривают в стакане кипятка, а затем, наклонив голову над емкостью с составом, вдыхают пар поочередно носом и ртом.

Употребление натуральных соков

Свежевыжатые овощные соки, богатые витамином Е, полезны для восстановления эластичности небных тканей и очищают слизистую глотки. Такими свойствами обладает капустный сок с капелькой меда и морковный с половинкой ложечки оливкового масла. Пить их нужно перед сном по 250 мл.

В качестве мер профилактики храпа врачи советуют вовремя пролечивать простудные и отоларингические болезни, стараться удерживать вес в норме, отказаться от вредных привычек.

Проблемы с храпом испытывал на себе практически каждый человек. Но если редкое легкое похрапывание превратилось в еженощное испытание, следует пройти обследование и лечение, избавив себя и родных от неудобства и потенциальных опасных последствий.